Det är inte alltid lätt att sluta spela när man har ett spelmissbruk. Som tur finns det ett stort utbud av hjälpmedel hos både svenska casinon och casinon utan svensk licens som kan hjälpa dig få tillbaka kontrollen. Dessa medel kan vara allt från verktyg som blockerar spelaren från spelsidor, självavstängning med Spelpaus och tillvägagångssätt som sätter stopp på tillgången till pengar.

Begränsa ditt spelberoende –  inga pengar, inga spel

Att begränsa din tillgång till pengar är alltid bäst oavsett om du har ett spelberoende eller inte. På så vis har du bättre kontroll över vad du kan spendera. Utan tillgång till pengar, kan ni inte spela.

Mindre tillgång till er ekonomi kan uppnås med hjälp från familj och vänner som endast ger dig fickpengar eller som kan begränsa dig helt och hållet från att spela om du nu har ett spelmissbruk. Dessutom finns det banker som erbjuder tjänster där ni kan få hjälp att begränsa tillgången till lönen.

Våga söka stöd och prata om spelberoende

För spelaren som har utvecklat ett spelmissbruk kan en stor känsla av skam vara vanlig. Denna känsla är oftast vad som hindrar spelaren från att söka den stöd och vård de behöver. Det är viktigt att våga prata om sitt spelmissbruk med anhöriga eller en stödlinje. Att bli kvitt med beroendet är prioritering och kom ihåg att dina anhöriga alltid vill ditt bästa.

Om du känner att du inte vågar berätta för dina anhöriga då kan du alltid chatta med en psykolog eller prata med någon hos Stödlinjen. Det kan ge motivation och mod som behövs för att hantera ett spelmissbruk.

Kom till självinsikt och agera!

Första steget är att man erkänner för sig själv att man är beroende av spel. För alla beroenden är självinsikt och viljan att förändra sina vanor och livsstil första steget att bli kvitt sitt missbruk. Av den anledningen är det viktigt att komma till självinsikt och sätta igång och agera. När någon med spelmissbruk accepterar sitt beroende, då kan resan till ett lyckligare liv börja.

Stäng av dig från spel online

Idag finns det många hjälpmedel som kan begränsa online spel. Spelpaus är Sveriges främsta verktyg för självavstängning på alla casinon med svensk licens. Om ni spelar på casinon med licens utanför Sverige, då rekommenderar vi att ni tar hjälp från staten som casinot tillhandahåller licens från. Kontakta deras kundtjänst via chatt eller email för att få hjälp.

Spendera din fritid åt fysiska aktiviteter

Alla beroende tar upp mycket tid och detsamma gäller för spelmissbruk. Mestadels vill någon med spelberoende använda all sin lediga tid framför sina enheter för att lägga pengar på spel.

När en spelare har blockerat sig från spelsajter och begränsat sin tillgång till sina pengar, då kan man märka hur mycket tid som finns för annat. Suget att börja spela igen kan börja krypa in under denna tid. Av den orsaken kan det vara bra att hitta en annan hobby eller spendera tid med nära och kära. Ha ett mål som till exempel utveckla en ny sport tillsammans med en vän eller familjemedlem.

Sport och andra fysiska aktiviteter har bevisats vara ett av de bästa alternativen för återhämtning av beroende. Fysiska aktiviteter frigör endorfiner, vilket är samma endorfiner som frigörs när ni spelar på spel. Vilket betyder att sport kan ge er samma kick utan de negativa biverkningarna från ett spelmissbruk.

Spela inte när du mår dåligt

Det är väldigt enkelt att slukas in i dåliga vanor med spel, alkohol och tobacco när man mår dåligt. Att vända sig till spel eller alkohol när man mår dåligt är väldigt skadliga alternativ. Om ni mår dåligt rekommenderar vi att ni pratar med en vän, psykolog eller börjar med en fysisk aktivitet. Så fort känslan börjar krypa upp, gå till gymmet eller träffa en pålitlig vän.

Stöd och behandling för spelmissbruk

När ni börjar resan mot tillfrisknande kan en viktig fråga besvaras, spela mindre eller sluta helt? Det finns inget enkelt svar, oftast vet du själv innerst inne vad som är bäst. Om du inte kan besvara den frågan själv, kan en psykolog bäst göra en bedömning.

Att ta hjälp för att sluta spela är ett modigt och viktigt steg. Det kan handla om att söka behandling för spelproblem, eller att söka sig till en självhjälpsgrupp där man kan träffa andra som slutat spela för inspiration, stöd och tips. Vänner och anhöriga kan också vara ett stort stöd när man har bestämt sig för att sluta spela eller dra ned på sitt spelande.

Professionell hjälp

Alla spelmissbrukare har rätt till hjälp från sin lokala kommun i Sverige. Behandlingar inom sin kommun är kostnadsfria och effektiva. Hur en behandling exakt ser ut är svårt att säga eftersom de är skräddarsydda för att passa varje individ.

Vanligtvis börjar behandlingen med ett samtal, därefter kan man träffas i grupp. En av de mest populära metoderna är kognitiv beteendeterapi (KBT), motiverande samtal (MI) och en behandling med 12 steg. För just spelberoende, rekommenderas kognitiv beteendeterapi med motiverande samtal.

Kognitiv beteendeterapi och motiverande samtal har visat sig vara mest effektiva för att behandla spelmissbrukare. Här kommer personen att få hjälp i att kartlägga sitt spelmönster, prata om olika skäl till varför det är bättre att sluta spela, lära sig om risksituationer inom spel och hur de kan förändra sina spelvanor.

Stödgrupper

Kostnadsfria stödgrupper för svenska spelare i Sverige är också väldigt hjälpsamma mot att bekämpa spelberoende. Här kan spelare dela med sig av hur de upplever sitt spelmissbruk och lyssna på andra som är i samma sits eller har varit där och är nu i remission.

Det finns olika sorters stödgrupper i Sverige, bäst är att kolla vilken som finns i din kommun. Om du är någon som spelar på casinon utomlands, då finns det också andra hjälpmedel mot spelberoende.

Vi rekommenderar att ni endast spelar på casinon med licens. Casinon med licenser erbjuder skydd och hjälpmedel till sina spelare om något skulle gå fel eller om en spelare till exempel börjar utveckla ett spelberoende. Därför ska ni aldrig spela på utländska casino utan licens eftersom de inte har regleringar från myndigheter som finns för att skydda spelare på casinon online.

Så slutar du spela casino med Spelpaus.se

Just nu finns det över 97,000+ spelare med spelberoende som är avstängda tack vare Spelpaus. Detta otroliga nationella självavstängningssystem i Sverige bekämpar spelmissbruk med sitt kraftfulla verktyg.

Casinon med svensk licens måste ha Spelpaus hos sitt casino för att bedriva spel enligt Spelinspektionens regler. Spelare kan inte välja ett specifikt casino som de vill stänga sig av från. Det beror på att Spelpaus stänger av spelaren från alla spelbolag med svensk licens.

Enkel 3-steg guide för att stänga av dig själv

Det är väldigt enkelt att sluta spela casino hos Spelpaus. Allt en spelare behöver egentligen göra är att välja sin avstängningsperiod och sedan använda sin e-legitimation för att bekräfta sitt val. Läs vidare nedan för att se hur enkelt det verkligen är:

Steg 1 – Välj en avstängningsperiod

Ni kan välja att stänga av er mellan 1, 3, 6 månader eller tills vidare (minst 12 månader). Avstängningen avslutas automatiskt när tiden löpt ut.

Steg 2 – Bekräfta din självavstängning

Här stänger ni av er från allt spel online samt i butik. Kom ihåg att ni kan inte ångra er avstängning efter att ni har bekräftat avstängningsperioden men ni kan förlänga den.

Steg 3 – Godkänn avstängningen

Allt ni behöver göra på sista steget är att godkänna er självavstängning med hjälp av er e-legitimation. Efter att ni har godkänt sista steget, då måste ni logga ut från alla spelsidor och appar. Vi rekommenderar också att ni rensar cookies, det hjälper att snabbt logga ut från alla sidor.

Sök hjälp hos casinon utan svensk licens

I dagsläget spelar många svenska spelare hos casinon utan svensk licens. Utan Spelpaus och Stödlinjen kan det vara svårt att veta var man kan få hjälp. Casinon med licens inom sin stat, har sina egna hjälpmedel för att bekämpa spelberoende.

Ni som väljer att spela utomlands och behöver hjälp med att utveckla bättre spelvanor kan ta hjälp av verktyg som BetBlocker och GamBan som blockerar er från spelsajter Här är några populära verksamheter som stödjer spelare med spelmissbruk:

Spelmissbruk fortsätter vara ett växande problem

Idag har majoriteten av människor smartphones eller enheter som kopplar oss till nätet 24/7. Tyvärr har det sina för- och nackdelar eftersom det ger oss tillgång till betting och spel online när som helst, från var som helst.

Spelare måste vara varsamma och sätta egna gränser för att undvika ansvarslöst spelande. Casinon med svensk licens har inte lika aggressiv marknadsföring som utländska casinon har, och det har att göra med spellagen i Sverige. Spellagen tillåter inte svenska casinon att erbjuda spelare mer än en välkomstbonus medan utländska casinon har mer frihet och kan erbjuda större, fler och mer lockande erbjudanden.

Spelindustrin är snabbväxande och lättillgänglig, vilket också utvecklar fler spelare med beroende. Det är ett allvarligt samhällsproblem som har splittrat familjer och liv genom åren.

Folkhälsomyndigheten har med hjälp av sin undersökning konstaterat att ungefär 3% mellan 16-84 år i Sverige, har någon grad av spelproblem. Men med rätt plan som implementerar hälsosamma spelvanor med hjälp av begränsningar, fysiska aktiviteter med anhöriga och att prata om sina känslor när man mår dåligt, är viktiga steg mot en trevlig och rolig casinoresa.

Kontakta stödlinjen så hjälper de dig!

Om ni fortfarande har några frågor eller behöver hjälp omedelbart, kontakta Stödlinjen som kan vägleda er i rätt riktning. Ni kan dessutom ringa Stödlinjen om ni är oroliga för någon annan och få hjälp kring hur ni kan hantera situationen på bästa sätt.

Stödlinjen erbjuder både samtal över telefon och via en chatt online. Det är helt kostnadsfritt och ni behöver dessutom inte berätta vem ni är. Verksamheten har öppet på arbetsdagar, måndag (9:00-19:00), tisdag (9:00-17:00), onsdag (9:00-17:00), torsdag (11:00-19:00) och fredag (9:00-15:00).

Vanliga Frågor och Svar om Hur Man Slutar Spela Casino Online

Hur kan jag identifiera att jag har ett spelproblem?

Några tecken på ett spelproblem inkluderar förlust av kontroll över hur mycket tid och pengar du spenderar på spel, försök att vinna tillbaka pengar du har förlorat, och om ditt spelande börjar påverka ditt arbete, dina relationer eller ditt allmänna välbefinnande.

Vilka första steg kan jag ta för att sluta spela på casino?

Börja med att erkänna problemet och söka professionell hjälp. Använd verktyg som självuteslutning och sätt gränser för hur mycket du kan sätta in på ditt spelkonto.

Är det möjligt att helt sluta spela på casinon?

Ja, det är absolut möjligt. Det kräver dock engagemang, tålamod och ofta professionell hjälp.

Vad kan jag göra om jag har en återfall i mitt spelbeteende?

Om du har ett återfall, var inte för hård mot dig själv. Sök stöd från professionella rådgivare eller stödgrupper, och försök att identifiera vad som utlöste återfallet så att du kan arbeta med att undvika dessa triggers i framtiden.

Vilka resurser finns tillgängliga för att hjälpa mig att sluta spela?

Det finns många resurser tillgängliga, inklusive psykologiska tjänster, självhjälpsgrupper och olika onlineverktyg och appar. Vissa onlinecasinon erbjuder också verktyg för ansvarsfullt spelande.

Hur kan jag förhindra att jag spelar på casinon utan svensk licens eller casinon utan spelpaus?

Du kan använda verktyg som SpelPaus för att självutesluta dig från alla licensierade casinon i Sverige. Du kan också söka hjälp av en professionell för att utveckla strategier för att hantera lockelsen att spela på casinon utan svensk licens.